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一周左右的時間真能矯正改變口吃嗎?——并淺談21天效應現象

來源:南京文華口吃矯正中心作者:文華老師網址:http://www.hfybayau.cn

  可能大家都知道,在行為心理學中,有一個名詞叫做21天效應。意思就是人們把一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為21天效應。這是說,一個人的動作、或想法,如果重復21天就會變成一個習慣性的動作或想法。這個定義的解釋其實是很片面的,因為它只強調持續的時間(21天),而沒有說每天訓練的強度(或者這個想法在你大腦中出現的次數),也造成很多讀者誤以為只要21天就可以養成一個新的習慣(不管你花費努力的多少)。其實,如果強度不夠,即使半年也養不成一個新的習慣。 21天效應并不是說一個新理念、新習慣只要經過21 天便可形成,它和重復的強度有很大關系。比如你想養成一個新的習慣性動作,你一天做一次,和一天做10次、100次甚至1000次,10000次,所用的時間肯定是不同的。

  具體到我們矯正口吃上,大家都知道,口吃并不是一種疾病,發音器官、呼吸系統上并沒有任何病變,口吃某種意義上也可以說是一種錯誤的語言習慣,我們矯正口吃簡單的說就是要改變以前錯誤的呼吸習慣(講話過程中的停頓換氣等)、發音習慣(口吃習慣),養成符合發音規律的正確的呼吸、發音習慣。我們的矯正訓練是一個高強度的強化訓練過程(我們的訓練并不是那種上下午各2節課式的松散式訓練),每天13、4個小時的高強度訓練(甚至有的學員夜里講夢話都在訓練,日有所思夜有所夢),就是要在短時間里改變以前錯誤的呼吸、發音習慣,有的學員說2、3天好像都忘記了以前是怎么講話的,是的,在我們的嚴格監督管理、學員的認真努力配合下,大家都可以逐步忘記以前口吃的習慣,新的符合發音規律的呼吸、講話習慣也在逐步形成,后期配合上講話技巧的鍛煉,實戰以及心理的輔導,就會真正的擺脫口吃,當口吃擺脫以后,我們需要做的就是盡快脫離口吃的環境,回歸到正常的生活工作學習當中(如果一直呆在口吃的環境里,口吃永遠無法真正擺脫),在正常的生活中去鞏固訓練(鞏固訓練的方法和要求我們到時會講的),使新的語言習慣更加牢固下來,避免復發。矯正完后,盡量不要和口吃的人來往,不要整天上網查找口吃的內容,把口吃從自己的心里慢慢抹去。如果你繼續呆在我這里,也就是繼續呆在口吃的環境里,時間太長反而不好。就像很多學員說,在我這里訓練一周,講的話比在家一年甚至兩年講的話都多。一周的矯正訓練時間,也是長期的教學實踐經驗的總結,只要你努力配合訓練,這個時間是足夠的。我們的矯正時間由最初的21天,到后來的15天,再到12天,到目前的7天左右時間,這是一個教學經驗、矯正方式方法不斷完善的一個結果,也是矯正訓練強度由一般(最早是早上八點半上課到晚上5點半下班,學員食宿自己解決,中心不安排)到高強度魔鬼式訓練(目前是早上7點半起床上課到晚上十點左右休息,老師全程陪伴監督,高強度訓練)的一個結果。

  對自己不了解的領域有所懷疑,是很正常的事情。是呀,多年的口吃頑疾,想想一周左右的時間就能改變,這是真的嗎?南京文華口吃矯正中心負責任的告訴你,這是真的!


題外話:近期有一些口吃朋友和我說,我網站上很多文章在其他網站上也有,是他們抄襲我的還是我抄襲他們的?這個問題大家可以看看文章發表的時間就知道了。我網站上我自己寫的文章,“留言咨詢”上我回答患者問題的文章,都被很多機構一字不改的抄襲(部分少許更改,比如把名字改成他們自己的)。我的態度就是,他們想抄襲就抄襲吧,沒有什么,抄襲我的文章也說明是他們對我的一種認可。