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新聞詳情

保持情緒穩定的11條要訣

1、不要對自己提出不切實際的奮斗目標,應把規劃定在自己的能力范圍之內;
2、對他人的期望不要太高,避免失望感;
3、排解憤怒情緒,以免失態和后悔;
4、作必要的妥協和讓步,以免小題大做;
5、離開刺激源,避免刺激加劇;
6、找知心朋友,傾訴心聲,以減輕心理壓抑;
7、為他人做好事,善事,以免孤獨;
8、一段時間只集中精力干一件事,以免過多事務給自己造成精神壓力;
9、不要處處與人競爭,以免精神過度緊張;
10、擴大人際交往,避免孤陋寡聞;
11、自娛自樂、以避免煩惱郁積。