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新聞詳情

消除郁悶的有效方法

來源:網絡作者:南京文華口吃矯正中心網址:http://www.hfybayau.cn

獲得幸福最有效的方式就是不為別人而活,就是避免去追逐它,
就是不向每個人去要求它。通過和你自己緊緊相連,通過把你積極 的自我形象當做你的顧問,通過這些,你就能得到更多的認可。
1.羅列使自己感激不盡的事,與人為善,不要懷恨,用童心擁抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待過你的人
2.發展你的興趣愛好,保持強烈的好奇心和求知欲,保持健康的體魄和心理
3.與他人建立聯系,多和親朋好友談心,人的精力有限,想做的事卻很多,減少不必要的人際約束
4. 喜歡并愛護自己,別老想給別人好印象而刻意改變自己,有意栽花花不開,無心插柳柳成蔭
5. 和卓越競爭而不是和人競爭,講攀親畬蟮氖だ揮胱約航狹慷皇嗆捅鶉私狹浚絞ぷ約翰攀親畬蟮撓?/SPAN>
6.接受自己能力有限的事實,選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人
7. 消除敵意與侵略性,嘗試與別人合作而不是單獨競爭,對問題當機立斷,隨機應變
8.學會閑聊和關心別人,別把自己看的太重,盡量不要給別人自私的感覺
9.不要為無關緊要的事發牢騷,不要總是把事情看的很嚴重,不要把所有的過錯都歸罪于自己,不斷尋找新的嗜好,關心新近發生的時事和身邊的新鮮事
10.廣交朋友,積極做人,多與積極者交往,盡可能少與消極者接觸,除非你能改變他否則你就要被他改變,不同的選擇成就不同的人生
11.熱愛生活而不是它的報償,對生活充滿新鮮感,要知道每天的太陽都是新的
12.在自身經濟能力允許的情況下,不妨找個時間去尋歡作樂,比如節假日去旅游、到一個向往已久的地方去遠足
13.你把事情做的很好或者取得成功時,為自己慶祝一下,即使宴會只有你自己
14.幫助別人做些事,幫助別人會使你快樂,尤其在別人處于困境中時,“患難見真情”,你獲得的將會遠遠大于你的付出
15.不要歪曲別人的批評,要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多么的難得,應心平氣和,有則改之,無則加勉
16.參加適度的、一定時間的體育運動,早起十分鐘,一定要坐著吃早飯
17.盡量使自己保持忙碌狀態,消除緊張與恐懼
18.知道自己能做的和自己所應該做到的,不要害怕面對自己有限的能力,給自己一個客觀的評價,了解自己,消除高不成低不就的心態
19.學會使自己心平氣和,保持一顆平常心,對小事不要過分計較,難得糊涂嘛
20.行事有主見,有原則,不以別人的好惡作為自己行事的標準
21.祛除那些對你來說是負擔的東西,停止做那些讓你覺得無味的事情
22.看到事物光明的一面,承認人性中有光明的一面,也有黑暗的一面,要有寬容和諒解的胸懷,不以物喜,不以己悲;不走極端,禁絕怒食
23.嘗試做一些新鮮事,來豐富你的生活,放棄不太重要的事情,聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法
24.明白良好的動機未必會帶來良好的效果,但是不能因此而放棄
25.明白“人比人氣死人”的道理,不要自己跟別人強加比較,更不要以己之短比人之長,不要在生活瑣事上與人攀比
26.對自己的要求不要太高,追求成果而不苛求完美,養成勝利心態,但不能高高在上
27.把壓抑及時發泄出去,不順利時可以自言自語,進行自我安慰
28.制定可行的目標,把大的項目分成較小的、能干得了的若干小部分,這樣每做完一部分都會有成就感
29.算算你的得意事,想象自己正在成功,回憶過去的輝煌,而不要理會你的煩惱和不如意,不要對往事耿耿于懷,不要為自己的正當行為內疚
30.下決心改變你不欣賞的規矩,最好是大家的都不欣賞的,改變不了別人就改變自己,不要怨天尤人 ,不要總憂慮將來 ,車到山前必有路
31.在感覺疲憊之前就休息,請記住:休息不是浪費生命,它讓你在情形的時候做更多高效率的事情
32.上床就睡覺,不要考慮別的事情,有心情的話可以開個睡前的“臥談會”,但不要因為過度興奮而影響了睡眠
33.換一個角度看問題,在沒有想到合適的解決辦法之前不要輕易說出傷感情的話。忍一時,風平浪靜;讓三分,海闊天空。